9日目

朝

写真忘れた！MCTオイルコーヒー(体脂肪牛乳まぜ)

昼

最近本当に並盛りで足りるようになってきたぜ！

夜

ゼリーかと思いきや、帰りに外呑み！

350ミリ缶とつくね串とカマボコ食べました！

【60秒】フルプランク×

【30秒】エルボープランク×

【30秒】脚上げプランク左×

【30秒】脚上げプランク右×

【30秒】レフトサイドプランク×

【30秒】ライトサイドプランク×

【30秒】フルプランク×

【60秒】エルボープランク×

疲れすぎて無理！

体重101.2