朝 昼 100時間カレー美味い。 夜 呑み！写真撮り忘れた！鳥貴族で焼き鳥とか唐揚げとかキャベツとか。 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライ…