朝 なし、、 昼 写真下手過ぎたわ。カレーとサラダです。 夜 ここの中華安くて美味しいから、通います。 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左△ 【30秒】脚上げプランク右△ 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ラ…