朝 一個じゃたりねぇ朝ごはん 昼 最近オープンした葵(ラーメン屋) 油そばが美味い 夜 ミートボールが食いたくなったので！ 納豆と昨日の残りのカレー。米抜き。 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左◯ 【30秒】脚上げ…