朝 安くて簡単な朝ごはんはおにぎり一択。 昼 鰤カマ定食とか言う、普段食わないご飯。 夜 呑み！多い！太った！ 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【3…

朝 駅で。 昼 写真は丼ですが、ケバブ単品も食べてます... 夜 仕事終わりの呑み。仕方ないですよね。 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライト…