3日目

朝

でかいおにぎり

昼

激辛カレー、サラダ、並盛り

夜

呑み！だけど烏龍茶、炭水化物抜き

【60秒】フルプランク◯

【30秒】エルボープランク◯

【30秒】脚上げプランク左×

【30秒】脚上げプランク右×

【30秒】レフトサイドプランク×

【30秒】ライトサイドプランク×

【30秒】フルプランク×

【60秒】エルボープランク×

仕事疲れて全部できない.....

体重103.2