2019-04-18 6日目 朝 ローソン朝ごはんが流行りだが、明日からMCTオイルに切り替える。 昼 久しぶりに母が作った飯がうますぎてダイエット終了するとこだった... おかわりしてません。米並みです。 夜 朝からからあげクンとか食ってたから、夜はMCTオイルサラダとかつおのたたき。 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 本日は休み 体重101.4
2019-04-17 5日目 朝 ディズニー前おにぎり これは、チートデイ許して。 昼 ベースキャンプなんとかかんとか、、少なくて高いけど旨い。 夜 サラダバー、ポテト一本だけ、米抜き！ 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク◯ 【30秒】ライトサイドプランク◯ 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 体重103.2
2019-04-15 4日目 朝 これはうまい。一個で足りるようになってきた。 昼 カレーはインドカレーが一番うまい。ナンのおかわりはなし！ 夜 けんちん汁、厚揚げ。 米抜き！ 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 仕事疲れて全部できない..... 体重102.0
2019-04-15 3日目 朝 でかいおにぎり 昼 激辛カレー、サラダ、並盛り 夜 呑み！だけど烏龍茶、炭水化物抜き 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 仕事疲れて全部できない..... 体重103.2
2019-04-14 2日目 朝 一個じゃたりねぇ朝ごはん 昼 最近オープンした葵(ラーメン屋) 油そばが美味い 夜 ミートボールが食いたくなったので！ 納豆と昨日の残りのカレー。米抜き。 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左◯ 【30秒】脚上げプランク右△ 【30秒】レフトサイドプランク△ 【30秒】ライトサイドプランク△ 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 体重103.2
2019-04-12 1日目 朝 ゼロカロリー 昼 五穀米並盛り、ひじきをプラス、 味噌汁具沢山に変更 夜 カレー2杯、米抜き 【60秒】フルプランク◯【30秒】エルボープランク◯【30秒】脚上げプランク左×【30秒】脚上げプランク右×【30秒】レフトサイドプランク×【30秒】ライトサイドプランク×【30秒】フルプランク×【60秒】エルボープランク× 体重104.4
2019-04-12 現状とキッカケ 体重104.4 太り過ぎて踵が痛くなり、仕事にもプライベートにも影響がでています。 このブログでは、 毎回の食事内容と体型写真をメインに投稿。 さらに特に取り組んだことを追記します。 今考えているのは、以下。 ・MCTオイル ・体幹トレーニング ・夜炭水化物少量 の怠惰な人間でもできそうな内容をやっていく。 ただ、体幹トレーニングが5分間なのにきつ過ぎでヤバい。 ↓これをやろうと思う。 それでは。
