2019-04-25 13日目 朝 実家にあったので、食いました。 昼 家族の分と。 チキンナゲット4個、ポテトは我慢してM。 グランドでかい！ 夜 抜き(マック食ったし、次の日健康診断) 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左△ 【30秒】脚上げプランク右△ 【30秒】レフトサイドプランク◯ 【30秒】ライトサイドプランク◯ 【30秒】フルプランク◯ 【60秒】エルボープランク△ 体重101.6
2019-04-24 12日目 朝 甘いものが食べたくて。 昼 〇〇食堂の取っていくスタイルは取りすぎるわ。 夜 チートデイ！ 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× やべー全然やってねぇ 体重101.6
2019-04-23 11日目 朝 安くて簡単な朝ごはんはおにぎり一択。 昼 鰤カマ定食とか言う、普段食わないご飯。 夜 呑み！多い！太った！ 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 酒の後は無理！無理が多いわー、怠惰だわー。 ↓増えとる... 体重102.0
2019-04-23 10日目 朝 駅で。 昼 写真は丼ですが、ケバブ単品も食べてます... 夜 仕事終わりの呑み。仕方ないですよね。 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 酒の後は無理！ 体重101.6
2019-04-21 9日目 朝 写真忘れた！MCTオイルコーヒー(体脂肪牛乳まぜ) 昼 最近本当に並盛りで足りるようになってきたぜ！ 夜 ゼリーかと思いきや、帰りに外呑み！ 350ミリ缶とつくね串とカマボコ食べました！ 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 疲れすぎて無理！ 体重101.2
2019-04-20 8日目 朝 MCTオイルコーヒー 昼 東京油組総本店うますぎです。 夜 冷しゃぶ作りました。 【60秒】フルプランク◯ 【30秒】エルボープランク◯ 【30秒】脚上げプランク左◯ 【30秒】脚上げプランク右◯ 【30秒】レフトサイドプランク◯ 【30秒】ライトサイドプランク◯ 【30秒】フルプランク△ 【60秒】エルボープランク◯ 体重101.6
2019-04-19 7日目 朝 なし 昼 仕事場で弁当。 夜 呑みは参加しちゃうけど、ウーロン茶にしました。炭水化物はうどん少量！ 【60秒】フルプランク× 【30秒】エルボープランク× 【30秒】脚上げプランク左× 【30秒】脚上げプランク右× 【30秒】レフトサイドプランク× 【30秒】ライトサイドプランク× 【30秒】フルプランク× 【60秒】エルボープランク× 連日朝早いのでなし！怠惰かなw 体重101.6
